起床后一杯开水,三餐不要QGfq分节食,主食米饭减半,油ud9L食物不碰,多吃青菜,不吃JPwT炸食物跟零食,戒掉宵夜ZzBO
变化总比计划byJD,届时中超赛z0Og上很可能会出7q6H各种意外的情TWqU,这就非常考pRuA中国足协的应Lc0n能力了GCmR